ダイエットに効くヨガって?

2019年2月28日


ダイエットに効くヨガは種類によって違いあり。

一言にヨガといっても様々なタイプがあります。ダイエットしたいならそれなりに自分にあうヨガを探すところからスタートしましょう。

代謝が悪い方へのおすすめはコレ

日頃運動が不足しがちな方、汗をかきにくい方、むくみやすい方なら、ダイナミックなストレッチを応用したヴィンヤサタイプのヨガがおすすめ。

ヴィンヤサタイプのヨガとは、ヴィンヤサヨガはもちろんですが、例えばパワーヨガとかアシュタンガヨガなどもそういう類にはいります。

クラス名は違うけど、ヴィンヤサタイプのクラスもあるので、クラス内容をよく読むのもおすすめです。

ストレスで眠れない方、暴食の方へおすすめはコレ

ダイエットと関係ないように思うかもしれませんが、ストレスをとることで普段の生活習慣が変わり結果ダイエットとつながるタイプの方はたくさんいらっしゃいます。

ストレス発散の場合、どのヨガもおすすめですが、特にリラックスクラスや瞑想クラスがおすすめです。

心を落ち着け、イマココに戻すことで、不要なココロに振り回されず、結果それが行動に伴ってきます。

ほとんど運動量はありませんから、運動不足もある方は、代謝が悪い方におすすめのヨガとの併用がもちろんおすすめです。

あなたはどちらのヨガ向き?

あなたはどちらのヨガ向き?ヨガでダイエットを考えてる方は一度タイプをチェックしてみても👍

新陳代謝チェックをしてみる>> 
セルフドクターネットより

ストレス度チェック>>
JESより